Montag, 19. September 2016
Gute Nachrichten die sich schlecht anfühlen
flo211995, 01:19h
Dass wir diese Woche noch in die neue Wohnung ziehen können ist eigentlich die beste Nachricht des jahres aber auch die schlimmste. Ich hane angst Menschen zu verlieren, die mir sehr wichtig sind. Direkt in der Stadt zu wohnen wird seine vor und Nachteile haben. Ich hoffe unser leben wird so in ein neues Kapitel gehen. Zur Zeit aber fühle ich mich leer. Das merkt man auch an meinen Beiträgen. Ist das ein zeichen?? Gestern noch habe ich meinen whatsapp status auf zeit zu leben geändert und heute bereue ich, schon so ein bisschen
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many-minds-inside,
Montag, 19. September 2016, 04:08
Hallo!
Ein Leben "geht" nicht einfach in "ein neues Kapitel", während man weiter macht wie immer, man muss sein Leben selbst aktiv in die gewünschte Richtung verändern. Ich denke, dass du das schon weist, dir die Depression alles aber ziemlich schwer macht. Verständlich, kenne ich selbst. Aber aufgeben sollte trotzdem keine Option sein. Auch ein winzig kleiner Schritt ist ein Schritt und man sollte jeden Schritt wertschätzen, egal wie klein er erscheint.
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kelef,
Montag, 19. September 2016, 04:56
klar ist das nicht einfach. aber: wenn es schon so ist, wie es ist, und nicht geändert werden kann, dann eben das beste daraus machen. und das meine ich nicht sarkastisch oder ironisch.
abnehmen muss sein, und damit kann man in einer neuen umgebung mit neuen leuten wohl einfacher anfangen als im alten trott.
eine neue umgebung muss kennengelernt werden: dazu muss man sich bewegen, das verbrennt kalorien.
man muss aus dem haus gehen, und an die luft, das macht den umgang mit der depression ein wenig leichter.
wenn man zeigt, dass man sich anstrengt, dann sind die anderen auch mehr motiviert einem zu helfen.
das sind nur ein paar kleine dinge, mit denen man einmal anfangen kann.
man muss ja nicht mit einer strengen diät und hungern abnehmen, es ist viel besser wenn man einfach von allem nur mehr die hälfte isst. und statt z.b. chips karotten knabbert: aber bitte nicht die billigen, sondern die feinen kleinen süssen, die schmecken nämlich super und machen satt. äpfel gibt es derzeit überall recht günstig, die verschiedensten sorten, die füllen auch den magen.
und jedesmal, wenn man am spiegel vorbeigeht, hineinschauen und zu sich selber sagen: ich will!!! jetzt erst recht!!! unbedingt!!! euch werd ich es schon zeigen, was ich alles kann!!!
abnehmen muss sein, und damit kann man in einer neuen umgebung mit neuen leuten wohl einfacher anfangen als im alten trott.
eine neue umgebung muss kennengelernt werden: dazu muss man sich bewegen, das verbrennt kalorien.
man muss aus dem haus gehen, und an die luft, das macht den umgang mit der depression ein wenig leichter.
wenn man zeigt, dass man sich anstrengt, dann sind die anderen auch mehr motiviert einem zu helfen.
das sind nur ein paar kleine dinge, mit denen man einmal anfangen kann.
man muss ja nicht mit einer strengen diät und hungern abnehmen, es ist viel besser wenn man einfach von allem nur mehr die hälfte isst. und statt z.b. chips karotten knabbert: aber bitte nicht die billigen, sondern die feinen kleinen süssen, die schmecken nämlich super und machen satt. äpfel gibt es derzeit überall recht günstig, die verschiedensten sorten, die füllen auch den magen.
und jedesmal, wenn man am spiegel vorbeigeht, hineinschauen und zu sich selber sagen: ich will!!! jetzt erst recht!!! unbedingt!!! euch werd ich es schon zeigen, was ich alles kann!!!
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many-minds-inside,
Dienstag, 20. September 2016, 01:20
Da stimme ich zu! Beim Thema abnehmen, kann es kompliziert werden. Jemand mit Essstörung kann nicht "einfach die Hälfte essen" oder Schoki gegen süße Möhren tauschen, weil alles an sich eine "Funktion" in der Störung hat. Bei einer Essstörung muss erst gesucht und gelernt werden, was und wie Ersatz bietet, bis man die Ursache im Griff hat. Dazu kommt, dass er ja Psychopharmaka nimmt. Die können den Stoffwechsel dauerhaft verändern, sodass Abnehmen schwerer ist, und anders unterstützt werden muss.
Aber spazierengehen, Umgebung erkunden, aller paar Tage zwei Minuten länger laufen, das ist gut! Gegen die Depression, zum Abnehmen, und fürs Selbstwertgefühl.
Aber spazierengehen, Umgebung erkunden, aller paar Tage zwei Minuten länger laufen, das ist gut! Gegen die Depression, zum Abnehmen, und fürs Selbstwertgefühl.
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kelef,
Dienstag, 20. September 2016, 02:15
das mit der essstörung ist so sicherlich richtig - aber eine neue umgebung und neue lebensumstände und neue menschen können dabei helfen, diesen weg zu finden.
schokolade gegen karotten und äpfel statt karottenchips als sich selber ausgesuchte wahl, die man dann vehement vor den anderen verteidigen kann, das hilft auch beim heben des selbstwertgefühls, und nicht nur beim abnehmen.
und wenn man dann noch zeigen kann, dass das t-shirt oder die hose lockerer sitzen, dann ist einem auch der respekt der vernünftigen und anständigen mitmenschen ganz sicher. und das hebt wiederum das selbstwertgefühl ganz ungemein weiter, und wirkt so auch gegen die depression.
die regelmässige einnahme der verschriebenen medikamente ist allerdings auch eine voraussetzung: die helfen nämlich ebenfalls.
eben versuchen, aus der not eine tugend zu machen. sagt ja niemand, dass das einfach ist, aber zuerst muss man das eben einfach unbedingt wollen, mehr als alles andere, um den rest kann man sich später kümmern wenn die ersten schritte einmal gemacht sind.
schokolade gegen karotten und äpfel statt karottenchips als sich selber ausgesuchte wahl, die man dann vehement vor den anderen verteidigen kann, das hilft auch beim heben des selbstwertgefühls, und nicht nur beim abnehmen.
und wenn man dann noch zeigen kann, dass das t-shirt oder die hose lockerer sitzen, dann ist einem auch der respekt der vernünftigen und anständigen mitmenschen ganz sicher. und das hebt wiederum das selbstwertgefühl ganz ungemein weiter, und wirkt so auch gegen die depression.
die regelmässige einnahme der verschriebenen medikamente ist allerdings auch eine voraussetzung: die helfen nämlich ebenfalls.
eben versuchen, aus der not eine tugend zu machen. sagt ja niemand, dass das einfach ist, aber zuerst muss man das eben einfach unbedingt wollen, mehr als alles andere, um den rest kann man sich später kümmern wenn die ersten schritte einmal gemacht sind.
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many-minds-inside,
Dienstag, 20. September 2016, 05:39
Da hab ich mich wohl ungünstig ausgedrückt, sorry! Ich wollte auf keinen Fall etwas gegen diese Medikamente sagen! Ich futter selbst seit über 15 Jahren mehrere täglich, und ohne wäre ich sicher nicht mehr unter den Lebenden! Diese Medis helfen definitiv!
Und ja, etwas wirklich WOLLEN ist das wichtigste, ohne den eigenen Willen gehts nicht!
Und ja, etwas wirklich WOLLEN ist das wichtigste, ohne den eigenen Willen gehts nicht!
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