Ich kann nicht mehr. mein countdown in die unendlichkeit

Meiner Meinung nach sollte es einen Ratgeber für das erkennen von Gefühlen geben. Wie soll ich es sonst verstehen und unterscheiden können. Es hätte mir so viel Ärger , Tränen und Wut erspart wenn ich es endlich hin bekomme Gefühle zu unterscheiden. Dazu muss ich sagen das Gefühl liebe habe ich erst 2 x wirklich gespürt. Jetzt aber leider das große aber denn verknallt war ich gefühlt 1000 x weil ich Gefühle die ich bei Menschen aufbaue schnell falsch verstehe. Wie kann ich es lernen ? Bevor ich mir noch mehr kaputt mache ??